7 вопросов о сексуальных фантазиях
Что такое сексуальные фантазии и есть ли от них хоть какая-то польза
Немного неуклюжая, высокая и с забавными кудрями Лили из сериала «Половое воспитание» больше всего запомнилась зрителям бурной фантазией. Девушка мечтает о первом сексуальном опыте и, пока ищет подходящего партнёра, рисует эротические комиксы. В её фантазиях появляются сюжеты о сексе с инопланетянами, на других планетах и даже в других галактиках.
Так проявляются сексуальные фантазии.
Сексуальные фантазии — это мысли и образы, которые вызывают или усиливают сексуальное возбуждение. Они могут возникать под влиянием внешних факторов: например, когда человек читает эротическую литературу, смотрит порнографию или чувствует влечение к другому человеку. А могут появиться во время секса с другим человеком или вообще сами по себе, без видимых на то причин.
Сегодня у исследователей нет однозначного ответа на вопрос о том, почему и как возникают фантазии. Но многие учёные сходятся в том, что дело в ненаблюдаемом нейронном процессе. Проще говоря — всё очень субъективно.
У каждого человека свой уникальный опыт знакомства с сексуальными отношениями между людьми: будь то случайно увиденная фотография во взрослом журнале, намеренно прочитанный абзац из заботливо спрятанной старшей сестрой книги. Или человек услышал звуки из-за тонкой стенки, увидел сцену в фильме. Поэтому все люди фантазируют по-разному и о разном, исходя из своего опыта и воображения.
Хотя количество видов сексуальных фантазий на первый взгляд кажется бесконечным, фантазии по содержанию можно разделить на два типа: воспоминания о прошлом сексуальном опыте, и ситуации, которые не происходили, но их интересно представить.
Эротические фантазии сексологи рассматривают как позитивный и даже полезный аспект сексуальности. Благодаря им люди могут безопасно исследовать свою сексуальность. Например, человеку, возможно, не хочется воплощать какую-то из своих фантазий, но сами мысли и образы интригуют и возбуждают. Многим людям фантазии позволяют разнообразить сексуальную жизнь с партнёром и попробовать что-то новое.
Условно сексуальные фантазии можно поделить на три типа, в зависимости от контекста, в котором они возникают:
- «Дневные» фантазии — любые фантазии, которые возникают утром, днём или вечером.
- Возбуждающие эротические мысли, приводящие к мастурбации.
- И фантазии, проявляющиеся во время сексуальной активности с другим человеком, которые ведут к сексу или возникают во время занятия сексом.
Во сколько лет появляются сексуальные фантазии?
Отвечает Наталья Русецкая, PhD, LCSW, сексолог, супружеский терапевт
Исследования показывают, что, как правило, средний возраст появления сексуальных фантазий у мальчиков — 11,5 лет. У девочек эротические фантазии возникают позже — в 12,9 лет.
Недоступность к чему-то «взрослому» и реальному может подстёгивать воображение. Хороший пример – история взросления двенадцатилетнего мальчика в фильме «Малена».
Мальчику недоступно тело взрослой женщины, которую он боготворит. И все что он может себе позволить в этом возрасте — занять позицию наблюдателя, замечать красивые движения, потом увиденное красивое и интригующее претворять в фантазию.
Для подростков сексуальные фантазии отчасти являются репетицией будущей сексуальной активности. Если вернуться к фильму, то по сюжету, подросток сначала наблюдает, а затем фантазии так его возбуждают, что это приводит к мастурбации. Позже, когда он оказывается наедине с другой женщиной, та его спрашивает, был ли у него опыт ранее и он ей отвечает: «Да, много раз. В фантазиях».
Тут важно понимать, что если человек фантазирует, то это не значит, что в будущем его фантазии останутся такими же или что всё воображаемое ему нужно и хочется воплощать.
Фантазии меняются по мере того, как мы меняемся. Фантазия, которая была частой в 12 лет, может не повториться и не вспомниться в 17. Благодаря опыту мы добавляем новые фантазии в свою коллекцию и отбрасываем старые.
Мне стыдно фантазировать. Почему?
Только во второй половине прошлого столетия люди стали изучать секс и сексуальное поведение человека. До этого секс и все что с ним связано, почти во всем мире считалось грехом. Сексуальные фантазии в религиозном обществе воспринимались как ужасные мысли, которые в умы людей закладывали прислужники дьявола.
Тема секса и сегодня достаточно табуирована, поэтому не удивительно, что некоторые люди испытывают стыд и чувство вины за эротические фантазии.
Чувство стыда может быть спровоцировано разными причинами, но чаще всего оно навязано окружающей средой: религиозными взглядами или отношением к сексуальности в семье. Например, если в детстве человеку внушили, что секс — это стыдно и плохо, то даже фантазии могут казаться грязным и недопустимым занятием, о котором стыдно и подумать.
Исследования показывают, что нехватка эротических фантазий и слабое сексуальное возбуждение могут быть взаимосвязаны. Люди, не испытывающие чувства стыда и вины за свои фантазии, в интимных отношениях испытывают большее удовлетворение.
Чтобы справиться с чувством стыда, психотерапевт и сексолог Наталья Русецкая советует проделать несколько шагов.
Шаг 1. Попытайтесь не думать об осуждении и поймите, что вы фантазируете для себя (это никому не вредит). Напоминайте себе, в чём ценность фантазирования. Это полезно, и это часть познания своей сексуальности и своего тела.
Шаг 2. Позвольте себе чуть лучше себя понять и получить удовольствие от того, что вы испытываете.
Шаг 3. Если ваши близкие друзья готовы к разговору на такую личную тему, поговорите с ними о сексуальных фантазиях. Обсуждение может помочь нормализовать чувство того, что ничего стыдного в фантазировании нет. А ещё вы поймёте, что это делают многие.
Мои фантазии кажутся мне странными и меня пугают. Могут ли сексуальные фантазии стать проблемой?
Мальчик из Индии начал смотреть порнографию в 14 лет. В роликах он часто видел голубоглазых блондинок модельной внешности. Этот образ так закрепился в сознании парня, что ни о ком другом он думать больше не мог. Мальчик вырос и переехал из Индии в США.
Фантазия об идеальной девушке из Америки стала его преследовать: он не может думать ни о ком другом и не может строить отношения с людьми другой внешности. Привлечь Шарлиз Терон у него не получается и он страдает от своей фантазии. Эта история — пример из практики секс-терапевта Натальи Русецкой.
С клинической точки зрения определить, является ли сексуальная фантазия проблемой, довольно просто. Согласно международной классификации болезней (МКБ-10), говорить о расстройстве можно, если фантазия становится навязчивой, компульсивной, приводит к сексуальной дисфункции или вызывает у человека дистресс и нарушения.
С юридической точки зрения преступный сексуальный интерес явно связан с несогласным или несовершеннолетним партнером. Если большая часть сексуальных фантазий о том, чтобы нанести ущерб, причинить эмоциональную или физическую боль другому человеку, то это может быть проблематично. Возможно, в таком случае человеку стоит обратиться к специалисту.
Как правило, сексуальные терапевты работают с субъективной жалобой пациента, а не с самим содержанием фантазий, так как в теме, касающейся сексуальных фантазий, очень сложно провести четкую грань между нормой и не нормой.
Исследования показывают, что по-настоящему необычные и странные фантазии бывают довольно редко. Например, из 1516 опрошенных людей только у 2,3% эротические фантазии были статистически необычными.
Не бывает правильных и неправильных сексуальных фантазий. Существует набор индивидуальных тем. Определённый тип фантазий не обязательно указывает на явное сексуальное поведение, которым человек намерен заниматься.
Например, некоторые полагают, что желательно фантазировать о людях противоположного пола, а если человек фантазирует о людях своего пола, то это что-то говорит об её или его ориентации.
Люди обычно отделяют мир фантазий от реального, поэтому есть разница между сексуальными предпочтениями и сексуальными фантазиями. Сексуальные фантазии — это одна из граней сексуальности, нельзя судить о полной картине только по их содержанию.
Пожалуй, самое важное, что стоит помнить о фантазиях — они могут оставаться только для субъективного удовольствия и не претворёнными в жизнь.
Если у меня нет фантазий, это плохо?
Обычно отсутствие сексуальных фантазий психотерапевты связывают с недостаточным сексуальным желанием. Но всё зависит от субъективного восприятия: если человеку не кажется это проблемой, то, вероятнее всего, проблемы нет.
Часто о том, что совсем нет сексуальных фантазий, говорят асексуальные люди. Хотя асексуальность — явление само по себе малоизученное, существуют люди, которые утверждают, что они асексуальны.
Хотя точного определения этой характеристики не существует, в целом эти словом обозначают тех, кто не испытывает сексуального влечения.
Исследования в Великобритании показывают, что 0,5% населения страны определяют себя как асексуалов. Более 2% школьников из Новой Зеландии сообщают, что их не привлекает ни один пол. В Финляндии 3,3% женщин утверждают об отсутствии сексуального влечения.
В одном из исследований учёные составили онлайн-анкету и опросили 351 асексуальных участников и 388 участников, имеющих сексуальное влечение, и сравнили частоту мастурбации и возникновения фантазий.
Выяснилось, что асексуальные мужчины и женщины значительно реже занимались мастурбацией. Большинство из них сообщили, что никогда не имели сексуальных фантазий. Среди тех, у кого фантазии были, асексуальные женщины и мужчины значительно чаще одобряли ответ «мои фантазии не связаны с другими людьми» по сравнению с другими участниками.
Интересно, что фантазии асексуальных людей и тех, кто испытывает влечение, во многом совпадали. Обе группы с одинаковой частотой фантазировали на такие темы, как фетишизм и БДСМ.
Как можно разнообразить свои фантазии?
Если у человека есть эротические фантазии и ему кажется, что они слишком однообразны или редки, то есть несколько советов от секс-терапевта Натальи Русецкой о том, как развить свое воображение.
Когда люди читают, они знакомятся с разными возможными эротическими сценариями. Поэтому, во-первых, можно читать любую эротическую литературу или смотреть фильмы, посвященные сексуальному образованию.
Во-вторых, воображение развивает способность человека наблюдать за своим телом и умение отследить, что в теле вызывает реакцию возбуждения. Например, если человеку нравится пользоваться в душе ароматным жидким мылом и медленно растирать его по коже тела, то это может стать сюжетом для сексуальной фантазии.
Если человек знает о своих эрогенных зонах, как, например, запястье, то легкое прикосновение к нему может быть очень возбуждающим. Можно подумать над тем, как, кто, при каких обстоятельствах прикоснулся бы к запястью и развить фантазию дальше.
Так и образуются сексуальные фантазии: через знание и понимание своего тела, креативность и творчество.
Мужчины и женщины фантазируют по-разному?
Исследования показывают, что и женщины, и мужчины склонны фантазировать и получать от фантазий удовольствие, но у мужчин эротические фантазии возникают гораздо чаще, чем у женщин. Например, в ходе анкетного исследования с участием 182 женщин и 125 мужчин выяснилось, что у мужчин сексуальные фантазии возникают минимум один раз в день, у женщин — 1 раз в неделю.
В другом исследовании, с небольшой выборкой в 30 мужчин и 30 женщин обнаружилось, что во время мастурбации мужчины чаще предавались эротическим фантазиям, чем женщины — 90% против 76,7%. В исследовании сексуальных фантазий у подростков только 6% девочек одобрили вариант ответа «сексуальные фантазии много раз в день», тогда как среди мальчиков такой ответ одобрили 45%.
Исследователи также отметили различия в темах сексуальных фантазий: у мужчин фантазии более разнообразны.
Одно из возможных объяснений связано с гендерными различиями в практике мастурбации. Обычно мужчины мастурбируют чаще, чем женщины, и, как правило, начинают заниматься мастурбацией на регулярной основе в более раннем возрасте. Поэтому их сексуальные фантазии чаще сопровождались оргазмом и, следовательно, получали положительное подкрепление.
Однако причинно-следственная связь может быть и в обратном направлении: более частая сексуальная фантазия у мужчин может стимулировать их к мастурбации больше, чем женщин.
Объяснить различия в сексуальных фантазиях у мужчин и женщин пытаются еще и социобиологическая и социокультурная теории. Обе предполагают, что женщины более осторожны в выборе сексуального партнёра и реже занимаются сексом вне отношений.
Согласно социобиологической теории, естественный отбор поддерживает любое поведение, которое максимизирует репродуктивный успех человека. Соответственно, эволюция предпочитала тех мужчин, которых легко возбуждали сексуальные образы и физические характеристики потенциальных партнёров. Именно это помогало мужчинам оплодотворить больше женщин и обзавестись большим числом потомков.
Что касается женщин, то они вкладывали намного больше энергии и времени в каждое зачатие, чем мужчины. Чтобы заботиться о потомстве, им приходилось тщательно выбирать сексуального партнера, который помогал бы предоставить необходимые ресурсы. Эволюция предпочитала тех женщин, которые были наиболее избирательны в выборе партнера. Поэтому для женщин сексуальное возбуждение возникало только в рамках безопасных и эмоционально близких отношениях.
Социокультурная теория также предполагает, что женщины сочтут романтические образы более приемлемыми и более сексуально возбуждающими, чем откровенные сексуальные образы, которые лишены какого-либо контекста отношений. Но объясняется это особенностями культуры: женщин часто учат не испытывать сексуального возбуждения вне отношений и не признавать его, если оно есть.
Автор: Марина Калашникова
Источники:
Эксперт: Наталья Русецкая, PhD, LCSW, сексолог, супружеский терапевт
https://content.apa.org/record/1995-29012-001
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/0092623X.2012.736921?scroll=top&needAccess=true
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1743609515309449
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7777650/
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1207/s15327752jpa4103_4?src=recsys
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30040333/
https://link.springer.com/article/10.1007/s10508-016-0870-8
https://pdfs.semanticscholar.org/0cec/591a75b65e160824d4b0b65a6e4f27431481.pdf
http://dx.doi.org/10.1007/978-94-007-5512-3_15
http://dx.doi.org/10.1080/19419899.2013.774161
https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs10508-016-0802-7